皆さんは毎日水を飲んでいますか？
お茶やコーヒーではありませんよ。水です。
お酒やジュースを毎日飲む人もいるかと思いますが、これらの飲み物は、
肥満、心臓病、肌荒れ、虫歯等の悪影響があります。
これらを飲む代わりに、全部水に置き換えると何が起こるのでしょうか？
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1．若返る
水を飲む事によって、体内の毒素の排出が促され、老化の防止になります。
体に水が行きわたると肌もしっとりと潤います。
一日に3リットルの水を1カ月間飲み続けた人の見た目は、見違えるように若々しくなりました。
若々しい見た目を保つためには、水を飲む事が肝心です。
2.痩せる
9日間、飲み物を水に置き換えただけで、1日に8キロジョギングするのと同じカロリーが消費出来ます。
また、朝に500ミリリットルの水を飲むと、代謝が24％上がります。
水をしっかりと飲むだけで、痩せる事が出来るのです。
私達の脳は、のどの渇きを空腹と勘違いしてしまう事があります。
急に高カロリーな物を食べたくなっても、もしかしたら実際に体が必要としているのは水かも知れません。
そんな時は水を飲んでみましょう。
3.脳の働きが良くなる
私達の体は60％が水で出来ています。
脳は80％が水で出来ているのです。
その為、体重の1％から2％の軽い脱水症状でも、疲れ、頭痛、気が散る、などの症状が起きたりします。
そんな時水を飲むと、血液を通って脳に届き集中力を高める事が出来ます。
私たちが喉が渇いたと思った時は、すでに脱水状態に陥っています。
常に水分補給をしっかりと行えば、脳も体も効率的に働かせる事が出来ます。
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4.病気のリスクを下げる
毎日しっかりと水を飲む事で、高血圧症、膀胱炎、大腸がんなど、色々な病気に罹るリスクを下げる事が出来ます
毎日水をコップに５杯飲むと、心臓発作のリスクを41％減るという研究結果もあります。
健康維持の為にも、水をしっかりと飲むのが良いようです。
5.お金が貯まる
もちろんこれは人様々ですが、私達はお酒や飲料水にお金を使います。
でも水はそれらに比べると随分安い飲み物です。
いつも買うコーヒーやジュースを水に代えるだけで、お金が節約できますよ。
まとめ
水は体に良いですが、飲みすぎは禁物です。
男性は一日3リットル、女性は2.2リットルが推奨されています。
私達は、他の食べ物からも水分を取り入れていますので、それ程こだわる必要もありません。
取り合えず、日ごろの飲み物を水に変えてみてはいかがでしょうか？
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